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旅途中如何避免晕船
录入时间:2006-6-25 14:02:21 点击数:2163
 

1、   有些人在坐船时,会发生头晕不适、恶心呕吐等晕动症状,病情可因个体的差异而轻重不一,给外出旅行带来诸多不便。对于有晕船史的旅客,都有在出远门前使用晕海宁、乘晕宁等防晕药的习惯,但如果不掌握服药时间,往往难以达到防晕效果。因防晕药和其他所有药物一样,口服后需要在体内达到一定血药浓度后才具有防晕效果,而血药浓度的高低和达到防治浓度的快慢取决于服药量和乘车、乘船、乘机前的服药时间差。一般来讲,多数用药无效者均属临开船后才开始服药的,有的甚至已发生恶心时才服药,哪里来得及。

2、   正确的使用方法是,在出发前0.5~1小时空腹服药,以缩短药物在胃内的排空时间,使药物飞快达肠吸收,以便在乘车、乘船、乘机时,药物已达有效浓度,获得满意效果。如需长时间旅行,可因人而异每项隔4~6小时重复服用,以保持机体内持续性有效药物浓度,有效防止晕动症的发生。

一、    在搭乘任何长途的交通工具的前一天晚上,一定要有充分的睡眠,并且不要因为过度兴奋而熬夜通宵不眠。

二、    在搭乘交通工具前或中,千万不要饮用过量的酒类或含酒精成份的饮料。

三、    搭乘交通工具前三十分,或许可先服用在一般药局都能买得到的某些具有抗眩晕的药物如dramamine或者stugeron,但抗晕车药物本身可能有导致嗜睡的副作用,少数男性服用者可能会因而引起摄护腺肥大的急性发作(如排尿困难)的窘境。

四、    在交通行进间,千万不要阅读字迹太小的书报杂志,亦勿让视线持续;直视在某个近物体上;在必要时不妨平躺下来闭上眼睛,并且缓缓的呼吸以稳定紧张或焦虑的情绪。

假若同伴中已有人发生「晕船」的现象,亦最好能够暂时离开现场,以免被感染到晕船的气氛。

 

 

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